Jakie są przyczyny wypadania włosów?
Często przyczyną nadmiernego wypadania włosów może być ich złe traktowanie. Nie chodzi tylko o używanie zbyt dużej ilości kosmetyków bez powodu, ale także o zbyt mocne sklejanie włosów przy niektórych fryzurach ("koński ogon", kok). Innym powodem może być wystawianie skóry głowy i włosów na silne światło słoneczne lub wysokie temperatury suszarki, prostownicy i lokówki. Jednak szkodliwe czynniki zewnętrzne uszkadzają tylko „łodygę” włosa – część znajdującą się nad powierzchnią skóry, a nie sam mieszek włosowy. Jeśli cebulka jest zdrowa, to wypadające włosy odrosną, ale warto je wzmocnić różnymi odżywkami.
Poza zewnętrznymi przyczynami nadmiernego wypadania włosów mogą być też przyczyny wewnętrzne. Przyczyny te są głównie i najczęściej związane z hormonami. Jeśli masz problemy z hormonami w organizmie, które wpływają na wzrost włosów – jest to ogromny problem. Jest o wiele więcej do zrobienia niż tylko używanie specjalnych kosmetyków. Poniżej znajdziesz kilka kroków, które powinieneś podjąć, aby rozpocząć walkę z tym problemem i ostatecznie wygrać bitwę.
Kroki, które należy podjąć, gdy walczysz z nadmiernym wypadaniem włosów
Jeśli tracisz więcej niż 100 włosów dziennie, skonsultuj się z dermatologiem lub trychologiem, który pomoże Ci znaleźć przyczynę problemu. Wypadanie włosów może być skutkiem przebytej choroby, stresu, anemii, niewłaściwej diety, przyjmowania niektórych leków. Choroby ogólnoustrojowe, które mogą wystąpić przy wypadaniu włosów to: choroby tarczycy, cukrzyca, nowotwory, a także choroby skóry głowy (łuszczyca, grzybica, łojotokowe zapalenie skóry). U kobiet po porodzie lub w okresie menopauzy przyczyną wypadania włosów mogą być zaburzenia hormonalne.Katarzyna Kebernikr
To pierwszy krok, który każdy powinien zrobić. Umówienie się na wizytę lekarską tylko ci pomoże. Jeśli nic nie dolega Twojemu zdrowiu, to masz doskonały sygnał, że powinnaś zacząć dbać o włosy różnymi kosmetykami. Jeśli jednak istnieje jakaś choroba, która powoduje nadmierne wypadanie włosów – lepiej o tym wiedzieć i zacząć ją leczyć.
Co jeść, żeby mieć mocne włosy?
Jesz fast foody i pijesz hektolitry kawy, która utrudnia wchłanianie żelaza i cynku? Nic dziwnego, że Twoje kosmyki stały się cienkie i łamliwe. Wrogiem gęstych włosów jest również alkohol, który nie tylko wypłukuje składniki odżywcze z organizmu, ale wysusza skórę głowy i łodygę włosa. Dodatkowo przyczynia się do kruszenia końcówek. A jak jest z cukrem? Niestety batony, gofry i kolorowe słodycze wpływają nie tylko na wagę. Odpowiadają też za szybsze przerzedzenie skóry głowy i łupież.
Jeśli chcesz mieć zdrowe włosy od teraz na Twoim talerzu powinny pojawiać się produkty bogate w witaminy i minerały. Przede wszystkim tłuste ryby morskie, takie jak śledź, makrela czy łosoś, które są dobrym źródłem kwasów omega-3, białka, aminokwasów, a także witamin: A i D. Kolejnym składnikiem decydującym o wyglądzie naszej fryzury jest żelazo – pierwiastek wzmacniający strukturę włosa. Jej niedobór oznacza nie tylko częstsze czyszczenie szczoteczki, ale również może przyczynić się do rozwoju anemii. Najlepszym źródłem żelaza są produkty pochodzenia zwierzęcego, które dostarczają tzw. żelaza. żelazo hemowe o wchłanialności około 40%. Jeśli jednak jesteś weganinem lub wegetarianinem – nie martw się. Istnieje wiele owoców i warzyw, które mogą pomóc w pielęgnacji włosów.
Suplementy – czy naprawdę pomagają naszym włosom?
Zanim sięgniesz po suplementy diety, poszukaj witamin na swoim talerzu. Biotynę (witaminę H), która jest zastrzykiem energii dla wzrostu włosów, można znaleźć w drożdżach, mleku i wątrobie. Bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania keratynocytów, czyli komórek budujących łodygę włosa - witamina B5 znajduje się w wątrobie, żółtkach jaj i produktach pszczelich. Na kondycję naszych włosów, skóry i paznokci wpływają również witaminy młodości: A, C i E. szukaj ich w zielonych, czerwonych i pomarańczowych warzywach i owocach. I jeszcze jedno: zastąp codzienne espresso herbatą ze skrzypu polnego, cennego źródła krzemu.
Jak układać włosy w przypadku nadmiernego wypadania?
Jeśli włosy jeżą Ci się z głowy, to jak najszybciej wprowadź zmiany w swojej codziennej pielęgnacji! Istnieją różne sposoby dbania o włosy, jednak zdecydowanie powinieneś postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami.
- Peeling skóry głowy wykonuj raz w tygodniu, aby pozbyć się martwego naskórka i pomóc włosom wchłonąć więcej witamin z kosmetyków, które stosujesz później. Jeśli nigdy tego nie próbowałeś, teraz jest idealny moment. Jeśli chcesz przywrócić włosom idealną kondycję, niezbędny jest peeling skóry głowy.
- W walce z wypadaniem włosów warto skorzystać z domowych sposobów, z których korzystały nasze babcie. Mieszankę roztrzepanych jajek można nałożyć na mokre włosy lub przygotować żelową maskę z siemienia lnianego. Równie dobre efekty przyniesie masaż skóry głowy z dodatkiem olejku rycynowego, który oprócz witaminy E zawiera kwasy tłuszczowe, stymulujące wzrost włosów. Jeśli chcesz dać skórze głowy i włosom zastrzyk krzemu, to stosuj płukanki i peelingi ze skrzypu.
- Stres jest najczęstszą przyczyną problemów z włosami. Życie pod wpływem nieustannych nerwów powoduje, że mieszki włosowe przechodzą z fazy rozwoju do stanu spoczynku. W efekcie przestają rosnąć, a ich straty rosną. Jak możemy temu przeciwdziałać? A co najlepsze, znajdź aktywność, która pozwoli Ci skutecznie wyciszyć umysł. Może joga, medytacja lub bieganie? Wybierz to, co sprawia, że jesteś szczęśliwy i zrelaksuj się, robiąc to każdego dnia.
- Chroń się przed słońcem. Wszyscy kochamy lato, ale nasze włosy go nie lubią. Wysoka temperatura, ostre słońce, wiatr, a podczas wakacji sól morska i piasek – wszystko to niekorzystnie wpływa na ich kondycję. Jeśli latem chcesz uniknąć wypadania włosów i stresu, stosuj kosmetyki ochronne z filtrami UV i noś modne nakrycia głowy.
- Używaj produktów do włosów, które nie zawierają alkoholu. Postaraj się wybrać szampon do włosów i odżywkę do włosów, które nawilżą Twoje włosy. Tylko w ten sposób zobaczysz różnicę.
Teraz, kiedy już wiesz, co robić i jak dbać o włosy, by nie stracić ich zbyt wiele, czas zabrać się do pracy. Będzie to dość długi proces, ale jeśli będziesz regularnie dbać o włosy, efekty będą trwałe.
